Dieet? 4 redenen waarom je een dieet NIET moet volgen

/, Lichaam, Voeding/Dieet? 4 redenen waarom je een dieet NIET moet volgen

Dieet? 4 redenen waarom je een dieet NIET moet volgen

Voor de duidelijkheid: een dieet werkt altijd……voor een korte tijd 

Maar voor de lange termijn is het beter om jouw voeding, eetgewoonten en lichamelijke activiteit onder de loep te nemen.  
Waarom? Een dieet pas jij hoogstwaarschijnlijk net zo lang toe tot dat jij op het gewenste gewicht bent gekomen.
In de meeste gevallen verval je dan langzamerhand weer in jouw oude eetpatroon.
Het gevolg is dat je weer  gaat aankomen om vervolgens weer een dieet te gaan volgen.
Je raadt het natuurlijk al: het bekende jojo-effect.

En dat wil jij niet….dus is het beter om jouw voedingspatroon, jouw eetgewoonten en jouw lichamelijke activiteit onder de loep te nemen en te kijken naar een verandering die  én zorgt voor gewichtsverlies én die jij, bij wijs van spreken, jouw hele leven vol kunt houden.

Wil je echter toch een dieet volgen dan heb ik hieronder 4 redenen om net DAT ene aantrekkelijke dieet NIET te nemen:

1. als het dieet gericht is op uitsluiting van bepaalde voedselgroepen….
als het dieet zich alleen richt op het beperken van calorieën en bepaalde voedselgroepen uitsluit, zoals vet, suiker of   koolhydraten zou ik het niet volgen…..

2. als het dieet gericht is op één bepaald soort voedsel….
als je alleen maar bepaalde soorten voedsel mag eten (alleen groene groenten, bijvoorbeeld), bepaalde voorgeschreven combinaties of alleen bepaalde vervangmiddelen zoals poeders en shakes zou ik het niet volgen…..

3.  als er in het dieet alleen superfoods  in voorkomen….
Het zijn gezonde toevoegingen maar hun superkwaliteiten zijn schromelijk overdreven. Ze worden ook vaak gebruikt om suikerrijke drankjes of ontbijtgranen aan te prijzen, waardoor ze hun doel voorbij schieten. Als jouw dieet dit bevat…..zou ik het niet volgen.

4. als je moet detoxen
Een ‘schoonmaak’ van je lichaam kan zorgen dat je meer fruit en groenten gaat eten.
Maar er is geen enkel bewijs dat je er op lange termijn van afvalt en dat detoxen beter werkt dan de natuurlijke
afbreekmechanismen van jouw eigen lichaam. Dus als jij moet detoxen om af te vallen….zou ik het niet doen

Wil jij een dieet volgen? Dan moet je dat natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam 🙂 maar ik hoop dat wat ik verteld heb jou helpt om een goede overweging te maken….

4 redenen om een dieet NIET te volgen

By | 2017-09-24T12:07:06+00:00 mei 29th, 2017|Algemeen, Lichaam, Voeding|0 Comments

About the Author: